- Gruppen-/Einzelunterricht
- an drei Trainingsorten
Mo. 18.15-19.30 Uhr
Zentrum für Harmonische Bewegung, Milastr. 4, 10437 Berlin
(S+U-Bhf. Schönhauser Allee oder Tram M1 bis Milastraße)
Di. 8.30-10 Uhr und Do. 18.15-19.45 Uhr
Brückeverbindet e.V., Schulzestr. 1, 13187 Berlin
(S1 und S 25 oder Bus 255 und M27 bis S-Bhf. Wollankstraße)
Mi. 9-10.30 Uhr:
Nachbarschaftshaus am Teutoburger Platz, Fehrbelliner Str. 92, 10119 Berlin (U2 bis U-Bhf. Senefelder Platz)
Petra Bratfisch ist ausgebildete Qi Gong Lehrerin und unterrichtet die Übungen des Nei Yang Gong mit viel Begeisterung an mehreren Standorten in Berlin-Pankow und Mitte. Im Sommer startete sie gemeinsam mit anderen Qi Gong LehrerInnen auch in diesem Jahr die kostenfreie „Qi Gong im Park“-Aktion* im Freien in verschiedenen Berliner Parks. Petra Bratfisch beschreibt Qi Gong als eine sanfte Methode, den Körper zu trainieren, die Beweglichkeit zu steigern und die Muskeln zu kräftigen. Weiche, fließende Bewegungen lassen uns innerlich zur Ruhe kommen. So hilft uns das regelmäßige Üben auch, den Herausforderungen des Alltags mit größerer Gelassenheit zu begegnen.
Nei Yang Gong – Innen Nährendes Qi Gong
Das Nei Yang Gong gehört zu den Übungssystemen des Qi Gong, bei denen die Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit im Vordergrund stehen. In der zwölfteiligen Übungsreihe “Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi” erfahren alle Körperteile und Gliedmaßen den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Sie dehnen und drehen die Gelenke der Extremitäten und insbesondere die Wirbelsäule in alle möglichen Richtungen – langsam, kontrolliert und immer im Rahmen der eigenen Fähigkeiten. Dabei stärken sie Muskeln, Sehnen und Bänder, trainieren Gleichgewichtssinn, Koordinationsvermögen und Standfestigkeit.
Im Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem werden die Bewegungen harmonisch und schön und ihre selbstheilende Wirkung kann sich entfalten. Je nach Bedarf und Jahreszeit werden in den Kursen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt und unterstützend einfache Basisübungen und gesunderhaltende Selbstmassagen eingesetzt.
Petra Bratfisch
Tel. 0173-234 80 81
E-Mail: info[at]ruhe-in-der-bewegung.de
* Deutschlandweite Aktion der Deutschen Qigong-Gesellschaft, die 2008 anlässlich der Olympischen Spiele in Beijing ins Leben gerufen wurde und seitdem jeden Sommer neu von den LehrerInnen angeboten wird, die Spaß daran haben.
