• Einzelstunden im Prenzl. Berg
• Gruppeneinführungen an der vhs Pankow

Pankow Guide
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Haben Sie Rücken-, Gelenk- oder Nackenschmerzen? Möchten Sie diese langfristig lindern? Wollen Sie leichter laufen, musizieren, singen oder am Computer arbeiten? Die Alexander-Technik ist eine ganzheitliche Methode, um überflüssige Muskelspannungen durch ein neues Körperbewusstsein zu lösen. Der Schauspieler F. M. Alexander entwickelte sie Anfang des 20. Jahrhunderts.

Wenn Sie jetzt einen Augenblick pausieren – wie sitzen Sie da? Stützen Sie sich mit den Armen oder Händen ab? Was tun die Beine? Sind Sie verknotet unterm Stuhl? Fokussieren Sie Ihren Blick auf den Bildschirm oder können Sie auch die Peripherie wahrnehmen?

Sobald wir durch Gedanken oder auch unbewusste ungünstige Haltungen mehr Muskelspannungen verursachen als notwendig, beeinflusst das unsere Fähigkeit länger aufmerksam zu bleiben und Bewegungen korrekt und leicht auszuführen. Mit der Zeit kann dies zu Schmerzen führen. In den Alexander-Technikstunden entdecken Sie, welche überflüssigen Muskelanspannungen Sie entwickelt haben und wie Sie diese durch ein neues Körperbewußtsein in Ihrem Alltag allmählich weglassen können. Das führt zu einer neuen, leichteren Lebensqualität.

Das können Sie in den Einzelstunden lernen:

• Haltungsbedingte Muskelverspannungen oder -schmerzen längerfristig und selbstarbeitend lindern und ihnen vorbeugen
• gelassener reagieren, stressresistenter werden
• leichter musizieren, malen, am Computer arbeiten, etwas tragen, Sport treiben etc.
• Ihre Stimme ausdrucksvoller und klarer nutzen (z.B. für Vorträge)
• Ihre Aufmerksamkeit für den Moment steigern
• sich einfach pudelwohl und leicht in Ihrem Körper fühlen

Meike Strohbach ist zertifiziert nach den Richtlinien des Alexander-Technik Verbands Deutschland (A.T.V.D.). Sie beschäftigt sich seit zehn Jahren mit der Alexander-Technik, fünf Jahre davon gibt sie ihre Erfahrungen weiter. Gern unterstützt sie mit Ihnen herauszufinden, wie Sie in Ihrem Beruf oder Alltag gesünder und mit weniger Spannung leben können. In den Einzelstunden geht Meike Strohbach flexibel und behutsam auf die jeweils aktuellen Bedürfnisse ein. So einzigartig wie jeder Mensch in jedem Moment ist, so unterschiedlich und spannend gestaltet sich jede Stunde. Die konkrete körperliche Erfahrung, in Form von Einzelstunden über einen längeren Zeitraum, ist das Herzstück der Arbeit.

• Einzelarbeit in schönem, großem Raum mit Blick ins Grüne
• Praktische Einführungen am Ort Ihrer Wahl ab 6 Interessenten

Meike Strohbach, Alexander-Technik (A.T.V.D.)
Marienburger Str. 9, 10405 Berlin
Tel. (030) 440 411 59
Weitere Infos siehe „Termine“ und „Aktuelles“ auf www.alexandertechnik-berlin.eu

Öffnungszeiten: Mo-Fr. 9-18 Uhr und nach Absprache
Privatzahlung

10 Minuten vom Alexanderplatz entfernt, S-Bahn Prenzlauer Allee und Weissensee, Tram 2 bis Marienburger Str., Tram 4 bis Hufelandstr.