Ich muss… Du musst … Ich kann das nicht… Andere machen das viel besser… Wie oft fliegen uns solche Phrasen um die Ohren oder kommen aus unserem Mund. Nur was bewirken sie? Was machen solche Sätze innerlich mit uns und wie beeinflussen sie uns und andere? Der Workshop bietet die Möglichkeit, die eigenen Gedankenstrukturen zu erforschen. So begeben wir uns auf einen Weg, uns einschränkende Glaubenssätze zu erkennen und durch bewusst gewählte Formulierungen zu ersetzen. Wir finden, in gemeinsamen praktischen Übungen eine Sprache zu benutzen, die uns voranbringt, statt uns zu bremsen. Eine Sprache, die Kraft gibt. Eine Sprache die uns hilft, unsere eigenen Potentiale zu aktivieren: Ich mache das! Das war gut so! Fehler dürfen sein! Lassen Sie sich von der Kraft ihrer eigenen positiven Sprache überraschen!

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal. (aus dem Talmud)

Ulrike Felsing, Logopädin, leitet den Workshop. Enthalten sind Ruheübungen, praktische Übungen, z.B. wie wir aktiv Denkmuster ändern, Reflexionsübungen in Kleingruppen und die Verwendung von Sprachkarten.

In der Praxis für Logopädie werden auch Einzelcoachings sowie Praxisseminare zu Kommunikation, Sprechen und Sprache angeboten, wie auch dieser Workshop.

Praxis für Logopädie Ulrike Felsing (> zum Portrait)
Ort: Schönfließer Str. 20, 10439 Berlin (am Arnimplatz)
Teilnehmerzahl: 8, Eintritt: kostenlos
Anmeldung: Reservierungen bis 28.2.2012 möglich, Tel. 030-567 36 360
praxis@logopaedie-felsing.de

Die Feldenkraislektionen des Wochenendes erkunden sowohl Schulterbewegungen im Speziellen als auch größere Zusammenhänge, vor allem zwischen Schulter und Hand oder Schulter und Wirbelsäule. Wir nützen zusätzlich einfache Partnerarbeit sowie grundlegendes anatomisches Wissen um die Erfahrungen zu vertiefen. Jede/r ist willkommen, mit oder ohne Vorerfahrung.

Wann: Sa., 18. Februar 2012, 10-12.30 Uhr & 14-16 Uhr und
So., 19. Februar 2012 10-13 Uhr
Wo: feldenkrais mitte, mit Florian Schäffler und Kirsten Jacobs
Schönhauser Allee 177 (U2 Senefelder Platz), 10119 Berlin, www.feldenkrais-mitte.de

Kosten: 85 € bei Anmeldung bis zwei Wochen vorher, 100 € bei späterer Anmeldung
Anmeldung: Bitte rechtzeitig anmelden unter: 49 85 35 91 oder info@feldenkrais-mitte.de
Die Anmeldung ist gültig mit der Überweisung des Beitrags auf folgendes Konto: Jacobs / Schäffler, Konto-Nr. 45 95 54 109, BLZ 100 100 10, Postbank Berlin // Bei Rücktritt bis zwei Wochen vorher behalten wir eine Bearbeitungsgebühr von 10 € ein. Danach wird die gesamte Gebühr fällig. Es kann jedoch gerne ein/e Ersatzteilnehmer/in gestellt werden.

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> Archiv: Fair Camp Workshop

Foto: Olaf Buntemeyer

Schwangerschafts- und
Geburtsbegleitung als Doula

Kerstin Schwindt hat einen Ort geschaffen, wo Frauen in der Schwangerschaft und Kinder Raum haben, der Selbstwahrnehmung bewusst zu werden, ihr zu vertrauen und Ausdruck zu verleihen. Das Kurskonzept verbindet das Medium Kunst mit Elementen aus dem Yoga, Entspannungstechniken, Phantasiereisen, Tanz und Musik. Auch der nahe gelegenen Wald dient uns als Ort, uns sich mit der schöpferischen Kraft zu verbinden und Kunstwerke entstehen zu lassen.

Was ist eine Doula? Eine Doula ist die Ergänzung zur klassischen Hebamme, kein Ersatz. Sie begleitet der Schwangere vor, während und nach der Geburt mit Entspannungstechniken, Gesprächen, Massagen, Yoga und Phantasiereisen und damit zu ihrer eigenen Mitte. Für überforderte Partner ist eine Doula ebenso eine große Hilfe. Durch ihre Begleitung finden die Schwangere und ihr Partner zur Entspannung und uneingeschränkten Freude über das neue Leben. Gern wird die Doula bei klassischen Krankenhausgeburten gebucht, da die Hebammen keine Zeit haben, sich um das individuelles Wohlbefinden der Frauen zu kümmern und sie meist vorher nicht kennengelernt haben.

Raum für Schwangerschaft und Geburt

Kurse und Einzelbegleitung: Begleitung als Doula, was vor, während und nach der Geburt in Anspruch genommen werden kann;  ayurvedische Schwangerenmassage; alternativer Geburtsvorbereitungskurs (Kreativitätskurs); Schwangerenyoga, wo neben den bekannten Yogastellungen bewusst Atmen, Tönen, Tanzen und der nahe gelegene Wald als Übungsort mit einbezogen wird.

„Gerade bei der letzten Geburt die ich als Doula assistierte, wurde deutlich, was für eine wunderbare Geburtsvorbereitung Schwangerenyoga darstellt. Die Yogastellungen stärken die Körperwahrnehmung, bringen die Gebärende in Ihr Zentrum, das bewusste Atmen und Tönen verbindet sie mit der Kraft der Wehen, sie kannst mit ihr fließen und wirst nicht von ihnen überrollt.“

Raum für Kinder

Kinderyoga: Auch Kindern tut Yoga gut und macht Spaß. Ihrem natürlichen Bewegungsdrang bietet es neue Möglichkeiten der körperlichen Selbsterfahrung. Es führt zur inneren Ruhe, fördert die Konzentrationsfähigkeit, beugt Fehlhaltungen vor und stärkt das Selbstbewusstsein. Tiefe Atmung fördert die Gesundheit und das stärkt das Immunsystem.

KinderMalKreativitätskurs: „Was ich als wichtig empfinde ist, den Kindern den Raum zu ermöglichen mit der inneren Quelle der Kreativität, der Inspiration in Berührung zu kommen. Dafür ist in unserem heutigen vollen Alltag nur wenig Platz, es fehlt die Stille, die Ruhe. Aus dieser Beobachtung heraus ist das neue, oben schon beschriebene Kurskonzept entstanden. Die Verbindung von Kunst und Yoga.“ Kerstin Schwindt

Kunst spielt seit ihrer Kindheit eine bedeutende Rolle in der Biografie von Kerstin Schwindt. Durch die Waldorfschulzeit und die Mitarbeit in der Malschule ihrer Mutter ab dem 15. Lebensjahr gehörte Raum für Kreativität und Inspiration zum Alltag. Später, als studierte Architektin, begann sie bei einem mehrjährigen Barcelona-Aufenthalt die Ausbildung zur Doula. Zurück in Berlin richtet sich Kerstin Schwindt ganz auf die Arbeit mit Schwangern, Müttern und Kindern aus und gründet ihren eigenen RAUM mit großzügigem Garten in Berlin-Pankow.

Weitere Infos, Kursprogramm und Preise: www.adoula-libella.de

Honorar: Privatzahler

Libella – Raum für Geburt, Kinder, Kreativität
Kerstin Schwindt, Hermann-Hesse-Str. 41, 13156 Berlin-Pankow
Tel. 0175  802 30 83
info@adoula-libella.de
www.adoula-libella.de

Das Potenzial der Stimme entdecken, Workshop 11 – mit Camilla Elisabeth Bergmann, www.body-and-voice.de >> Wir gebrauchen unsere Stimme tagtäglich. Dennoch sind wir uns ihrer oft nicht bewusst und viele Menschen kennen nur einen Bruchteil ihres stimmlichen Potenzials. In diesem Workshop erproben wir spielerisch die verschiedenen Facetten der Stimme – mit Spaß, Phantasie, Bewegung und zeitweiligen meditativen Ruhephasen. Für die Bewegungsfreiheit empfiehlt es sich bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen.

Camilla Elisabeth Bergmann ist Sängerin, Stimmlehrerin und Stimmtherapeutin. Ihr Arbeitsansatz verbindet Atem-, Körper- und Energiearbeit mit konkreter Arbeit an Stimme und Artikulation. > zum Portrait

Eintritt: 5 EUR Fair Camp Tagesticket
Einlass: ab 9.30, Veranstaltung: 10.00-18.30
Reservierung: nur während des Fair Camp vor Ort möglich

> Anmeldung Fair Camp
> Programmübersicht Fair Camp
> alle Workshops Kurzbeschreibung

Yoga mit Catherine Jodoin, Workshop 02 – Trainerin im EDEN*****/Dock11 >> Durch Körperhaltungen (Asanas), Atmung und Entspannungsübungen, die vom Ashtanga Yoga inspiriert sind, lernen Sie, Ihre Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität, Konzentration zu erhöhen, sowie zu entspannen. Ziel ist, die Harmonie zwischen Körper und Geist, sowie innere Ruhe, zu finden.

Catherine Jodoin, geboren 1977 in Montreal, Kanada, schloss ihr Tanzstudium an der dortigen LADMMI, Les Ateliers de Danse Moderne de Montréal, ab und arbeitete anschließend u. a. mit José Navas und Dominique Porte. Jodoin ist Praktikerin der Körperarbeittechnik Grinberg Methode, Stufe 1, und unterrichtet in Berlin Tanztraining für Profis und Yoga. Seit 2004 hat sie mehrere eigene Solochoreografien entwickelt und international präsentiert. www.eden-berlin.com

Eintritt: 5 EUR Fair Camp Tagesticket
Einlass: ab 9.30, Veranstaltung: 10.00-18.30
Reservierung: nur während des Fair Camp vor Ort möglich

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Wann: 21.1.2012, 15:00-16:20, Wo: EDEN*****, Breite Str. 43, 13187 Berlin

Aufrichtung und Stabilität, Workshop 10 – Einführung in die Feldenkrais Methode, mit Kirsten Jacobs, Florian Schäffler, feldenkrais mitte, www.feldenkrais-mitte.de >> Der Workshop richtet sich an alle, die die Feldenkrais Methode und/oder unsere Arbeit im speziellen kennenlernen wollen. In den 80 Minuten geben wir sowohl einen praktischen Einblick in die klassische Feldenkrais Gruppenarbeit als auch eine kurze Einführung in Geschichte und Theorie der Methode. Im gemeinsamen Gespräch kann das Erlebte eingeordnet werden. Einfache Partnerarbeit zum Thema Stabilität lässt die Wirksamkeit der Arbeit erfahrbar werden. > Interview mit feldenkrais mitte

Eintritt: 5 EUR Fair Camp Tagesticket
Einlass: ab 9.30, Veranstaltung: 10.00-18.30
Reservierung: nur während des Fair Camp vor Ort möglich

> Anmeldung Fair Camp
> Programmübersicht Fair Camp
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Das Pankow Guide Projekt veranstaltet am 21. Januar 2012 das 2. Fair Camp gemeinsam mit der Goldboerse. Wir laden unter dem Motto „Gemeinsames Handeln – WIR gestalten unsere Zukunft“ in Berlin zu einem Workshoptag mit nachhaltig-fairen Themen ein. Gemeinsames Inspirieren, Informieren und Motivieren ist mehr denn je gefragt und ist der Kern des Fair Camp, der im EDEN***** stattfindet. Wer sich für Bildung, Gesundheit, Soziales Unternehmertum, Kommunikation, ökologisch-faire Textilien und grüne Geldanlagen interessiert, ist hier richtig. Ein Teil der insgesamt 14 Workshops wird von Mitgliedern des Pankow Guide Gesundheit gestaltet (Feldenkrais, Familienstellen, Stimmpotenzial, Healing Tao und Yoga). Der Fair Camp Tag wird begleitet vom OYA-Magazin, die ganztägig mit der OYA-Lounge präsent sind. www.faircamp.de / Facebook-Seite // Workshoptag Eintritt 5 EUR

PROGRAMM
ab 9:30 Einlass
10:00 – 10:15 Eröffnung
10:15 – 10:30 Workshoporientierung > zu den Themen
10:30 – 11:50 Teil 1 der Workshops (5 finden parallel statt)
12:00 – 13:00 Mittagspause / Networking
13:10 – 14:40 Teil 2 der Workshops (4 finden parallel statt)
14:40 – 15:00 Kaffee- und Teepause/Networking
15:00 – 16:30 Teil 3 der Workshops (5 finden parallel statt)
16:45 – 17:45 Ergebnispräsentation der Workshops, Abschlussrunde
17:45 – 18:50 Film „Ökonomie des Glücks/The Economics of Happiness“

10:00 – 16:45 Marktplatz mit der OYA-Lounge (Magazin OYA)
ab 19:00 Come Together Party und Launch Pankow Guide 2012

Eintritt:
Tagesticket 5 EUR
COME TOGETHER am Abend 5 EUR inkl. Freigetränk

Anmeldung:
per E-Mail an redaktion@pankow-guide.de
Am Einlass werden Tickets für die jeweiligen Workshops verteilt.

Tagesmoderation:
Katharina Wyss (Veranstalterin) und Christoph Harrach (Karmakonsum)

Catering:
Um das kulinarische Wohl während des Fair Camp kümmert sich das EDEN**** Café und Ottos Kochinnovationen.

Veranstaltungsort:
Fair Camp > EDEN*****, Breite Str. 43, 13187 Berlin, www.eden-berlin.com
Come Together > HomeBase LAB, Thulestr. 54, 13189 Berlin, www.homebaseproject.org

Pressetext:
Das 2. Fair Camp lädt unter dem Motto „Gemeinsames Handeln – WIR gestalten unsere Zukunft“ in Berlin-Pankow zu einem Workshoptag mit nachhaltig-fairen Themen ein. Gemeinsames Inspirieren, Informieren und Motivieren ist mehr denn je gefragt und ist der Kern des Fair Camp, der in der EDEN***** Villa in Berlin-Pankow stattfindet. Wer sich für Bildung, Gesundheit, Soziales Unternehmertum, Kommunikation, ökologisch-faire Textilien und Transition Towns (Stadt im Wandel) interessiert, ist hier richtig. Neben den jeweils eineinhalbstündigen Workshops steht die lokale-faire Vernetzung im Mittelpunkt. Hier treffen sich erfahrene Initiatoren, Gründer von neuen Projekten ebenso wie Neugierige und LOHAS*, die einen ethisch-korrekten Konsum ebenso anstreben wie einem ganzheitlichen Lebensstil.

Abends schließt sich das COME TOGETHER an. Es ist die neunte Netzwerkparty des Pankow Guides und Abschlußparty des Fair Camp, mit der ersten Verleihung des „Fünf Sterne“ FairCamp Preises inklusive. Das HomeBase LAB, eine ehemalige Brauerei, die von 16 internationalen Künstlern in fruchtbarem Miteinander belebt und bewohnt wird, ist der Veranstaltungsort.

Die Fair Camp-Workshops aus dem ganzheitlichen Gesundheitsbereich gestaltet der Pankow Guide Gesundheit, das Online-Netzwerk für alternative Medizin und Heilmethoden rund um das Thema gesunder Lebensstil für Pankow, dem einwohnerstärksten und kinderreichsten Stadtteil Berlins. Weitere Moderatoren kommen von der Goldboerse – Netzwerk für sozial nachhaltiges Engagement. Das Fair Camp ist Mittel und Zweck, den gesellschaftlichen Wandel außen und in jedem Einzelnen durch Wissensvermittlung, gemeinsame Gespräche und das aktive Tun voranzubringen. Vorbild ist das Green Camp des KarmaKonsumKongress.

Was ist Lomi Lomi Nui?
Lomi Lomi Nui ist eine Massageform aus Hawaii, die sowohl entspannende und harmonisierende als auch zutiefst transformative Wirkungen vereint. Ursprünglich eingebettet in ein Ritual aus Gebet, Gesang und Tanz kann die Massage zur Vorbereitung auf einen neuen Lebensabschnitt oder zur Klärung und Heilung von inneren und äußeren Konflikten angewendet werden. Massiert wird der ganze Körper in meist langen fliessenden Massagestrichen in wechselnder Geschwindigkeit mit duftendem Öl und begleitet von schöner Musik. Intensive Gelenkarbeit und Dehnungen sind ebenso Bestandteil, wie Massage von Kopf, Gesicht und Nacken. Innere Organe und tiefere Muskelschichten werden sanft berührt und gelockert. Ein tiefes sich Einlassen und Loslassen wird ermöglicht.

Für wen ist Lomi Lomi Nui?
Für alle, die sich eine Auszeit gönnen und sich mal ausführlich verwöhnen lassen wollen. Für alle, die wieder mit ihren ureigensten Wissen und Kraft in Verbindung kommen möchten. Empfehlenswert auch für Frauen, die gerade ein Kind auf die Welt gebracht haben und Erholung und liebevolle Zuwendung für sich brauchen. Und insbesondere für Menschen, die Loslassen möchten, die vor einer besonderen Herausforderung, einem neuen Lebensabschnitt oder auch einem Abschied stehen.

Welche Wirkungen hat Lomi Lomi Nui?
auf der körperlichen Ebene:

• Entgiftung durch die Wirkung des Öls und der Streichtechniken
• Muskellockerung und -dehnung
• Öffnung der Gelenke
• Hautpflege und -straffung

auf der seelischen Ebene:

• loslassen, verzeihen, neu bewerten von alten Verletzungen und Verspannungen.
• Gefühl von Verbundenheit mit dem eigenen inneren Wissen.
• Selbstliebe.

auf der geistigen Ebene:

• Fokussierung auf die eigenen Ziele
• Neu-ausrichtung
• Visionieren

insgesamt:

• Gefühl des Neugeborenseins, des umfassend berührtseins
• Tiefe Dankbarkeit sich selbst und allem was ist gegenüber.

Wie kann ich mich vorbereiten? Was muss ich mitbringen?
Es ist empfehlenswert genügend Zeit einzuplanen. Die Massagezeit beträgt ca. 120 Minuten. Plane mindestens 3 besser 4 Stunden ein, damit im Anschluss genügend Zeit zum nachspüren und integrieren bleibt. Mitzubringen brauchst du nur persönliche Dusch-und Kosmetiksachen, wie Haarbürste, Shampoo und Badeschuhe. Allergien auf bestimmte Öl oder Ölbestandteile und besondere Musikwünsche bitte vorher abklären. Bitte möglichst eine Stunde vor der Massage nichts mehr essen.

Wer möchte, kann sich Gedanken zu folgenden Fragen machen: Was möchte ich loslassen? Was dient mir nicht mehr in meinem Leben? Ist das überhaupt möglich? Wie soll mein Leben aussehen? Was möchte ich einladen?

Was ist im Anschluss an eine Lomi Lomi Nui Massage zu beachten?
Optimal ist es einige Zeit zum Nachruhen einzuplanen. Der Körper braucht oft einige Zeit um das Erlebte zu integrieren. Du kannst auftauchende Gedanken und Empfindungen beobachten und vielleicht erleben, wie neue Perspektiven sich eröffnen…
Eventuell kannst du in die Dampfsauna oder Schwimmen gehen.
Wichtig ist es viel Wasser zu trinken, damit gelöste Schlacken und Giftstoffe ausgespült werden können. Das Öl kann je nach Empfinden auf Haut und Haar gelassen oder auch mit einem milden Shampoo oder Lavaerde abgeduscht werden.

Kosten?
120€ in Pankow // 130€ in Charlottenburg (inklusive Sauna-Tageskarte im Spirit Yoga Spa) // Rabatt für Buchung von mehren Massagen am selben Tag.

> mehr über die Hawaiianische Massage und zum Portrait von Ute Baacke, Hawaiianische Masseurin

Foto © Ute Baacke

Das Europäische Shiatsu Institut und der Pankow Guide Gesundheit laden am 2. Dezember 2011 zum Informations- und Netzwerkabend mit Behandlungen ein. Treffen Sie unsere Mitglieder im Rahmen des Pankow Guide Gesundheit MeetUp, lernen Sie Wissenswertes über Shiatsu, reservieren Sie eine Behandlung und erfahren Sie alles über die Shiatsuausbildung des Europäischen Shiatsu Instituts. Inklusive Networking und einem kleinen feinen Snackbuffet. Bringen Sie bitte bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Programm: 18:00-19:00 PGG-Networking, 19:00-20:00 Einführung in die Arbeit des ESI, ab 20 Uhr werden Behandlungen angeboten. // Reservierung: Bitte melden Sie sich für den Abend an und buchen Sie einen verbindlichen Behandlungstermin für im Büro. Falls Sie den Termin nicht wahrnehmen können, bitte rechtzeitig absagen oder geben Sie Ihren Platz an einen Freund weiter. Die Abende sind kostenfrei. Für die Behandlung erbitten wir eine Spende für die BehandlerInnen.

Ort: Antara, Berliner Allee 81-83, 13088 Berlin // Termine buchen: Telefonnummer 030-96 06 54 82, Mail: esi-berlin@shiatsu.de
Der Abend ist offen für alle und kostenfrei. Für das Buffet darf gern Kulinarisches mitgebracht werden. Wir freuen uns auf Ihr/Euer kommen und bitten um rechtzeitige Anmeldung: esi-berlin@shiatsu.de

> MeetUp Termine und Archiv

Kerstin Schwindt lädt zum Filmscreening ein während der Eröffnungfestes ihres Raum für Geburt, Kinder, Kreativität am Samstag, den 5. November 2011 um 13 Uhr. Wir freuen uns, die vielseitige Geburtsbegleiterin und Kreativlehrerin Kerstin Schwindt, die in drei Sprachen Schwangerschafts- und Geburtsbegleitung (DOULA), Schwangerenyoga- und massage, alternative Geburtsvorbereitung, Kinderyoga und Kindermalkurse anbietet, in unserem Netzwerk zu begrüßen. Herzlich willkommen. Veranstaltungsort: Hermann-Hesse-Str. 41, 13156 Berlin-Pankow,
Tel. 0175-802 30 83, > weiter zum gesamten Programm

> Raum für Geburt, Kinder, Kreativität schmetterling-to.blogspot.com

Foto © Birth as we know it