Pankow Guide Gesundheit | Berlin


Süss und gesund? Alles über Zuckeralternativen (Teil 2)

© Katharina Wyss
Wir mögen von Natur aus Süßes. Bereits die erste Nahrung die wir aufnehmen schmeckt süß – die Muttermilch. Auch in Gemüse, Obst und ebenso in Getreidearten ist natürliche Süße enthalten. Im Teil 2 der Serie „Süß und gesund?” geben wir Tipps zu gesunden Zuckeralternativen, natürlicher Süße und wie Du versteckte Zuckerstoffe in fertig produzierten Lebensmitteln erkennst. Weiterlesen »

Das Geheimnis des leichten Laufens – in fünf Schritten zu einem mühelosen Laufstil am 5. und 6. Juni 2015

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Wann: Fr./Sa. 5./6.6.2015, Wo: feldenkrais mitte (U2) und im Wald in Berlin-Frohnau (S1)

Für alle, die Lust am Laufen haben und mehr Leichtigkeit wollen, die mit den herkömmlichen Techniken nicht weiterkommen, die Effizienz schätzen, die Schmerzen beim Laufen haben und das ändern möchten, die gern und viel laufen, oder die mit dem Laufen schon immer anfangen wollten. Das Seminar „Das Geheimnis des leichten Laufens“ verbindet Feldenkrais® Bewegungslektionen in den Räumen von feldenkrais mitte mit Laufeinheiten draußen in der Natur. Kirsten Jacobs und Florian Schäffler, Gründer von Weiterlesen »

Gesund und nachhaltig grillen – mehr als 10 wertvolle Tipps! Ohne Alufolie …

Grillgut
Die Grillsaison hat begonnen! Ob vegetarisch oder vegan, rund ums Grillen gibt es noch mehr zu beachten. Hier sind mehr als 10 ausführliche Tipps für eine gesunde und umweltfreundliche Grillsaison (von utopia). Eine wichtige Botschaft ist, den Griff zur gesundheitsschädlichen Alufolie* vermeiden. Dafür zum Beispiel eine Grillschale aus Edelstahl verwenden. Los gehts:
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Von Frau zu Frau: Toskanareise Frauenwissen 26. Juni bis 4. Juli 2015 mit Petra Hinze

Petra Hinze auf dem FAIR CAMP ©BERTinBERLINWann: 27.6.–4.7.2015, Wo: Nord-Toskana in den Bergen

Möchtest Du dabei sein? Petra Hinze reist mit sechs Frauen in das schöne mittelalterliche Bergdorf Casola. Hier wird das ureigene schamanische Frauenwissen aufgefrischt. Acht Tage mit Meditationen, schamanischen Reisen, Ritualen, Wanderungen und vieles mehr. Freie Zeit für die Teilnehmerinnen gibt es natürlich auch. Petra ist Gesundheitspraktikerin und bietet Zeremonien für Lebensübergänge an. Weiterlesen »

Ernährung: Fünf gute Gründe für die Königin “Hirse”

Hirse collage © PGG
Im 17. Jahrhundert von Kartoffeln und Reis verdrängt, besinnen wir uns wieder auf eines der ältesten Getreide – die Hirse. Sie ist nicht nur sehr bekömmlich und sättigend, sie gehört auch zu den nahrhaftesten Getreidesorten, die es gibt. Hier unsere fünf Gründe, warum Hirse wieder als fester Bestandteil in unseren täglichen Speiseplan gehört:

1. Hirse ist Glutenfrei. Hirse ist ideal für Getreideallergiker. Wie bei Reis, Mais und Buchweizen enthält der Eiweißkomplex der Hirse nicht die Weiterlesen »

Süss und gesund? Eine ernüchternde Entdeckungsreise (Teil 1)

© Katharina Wyss
Eine Übersicht über die gesündesten Süßungsmittel zusammenzustellen war der ursprüngliche Ansatz. Schön sortiert nach ökologischem Fußabdruck und wie gesund sie wirklich sind – von Agavendicksaft bis zu Xylit. Nach mehreren Monaten der Recherchen haben wir die wichtigsten Erkenntnisse zusammengetragen, viele davon sind ernüchternd: Zuckerkonsum macht süchtig und Zucker ist richtig giftig. Agavendicksaft und -sirup, die viel verwendete Alternativsüße, kann wegen des hohen Weiterlesen »

Große Saisoneröffnung im SPOK am 25. April 2015

Tennis illu
Wann: Sa. 25.4.2015, Wo: SPOK, Nordendstr. 56, 13156 Berlin

Der Frühling ist da und das SPOK öffnet endlich wieder seine Außenflächen. Es lohnt sich für alle. Ganz besonders für Tennisfans, Beachvolleyballer, Streetballer und für Kinder, denn im Animationsprogramm wird zum Beispiel Jonglage zum erlernen und Akrobatik angeboten. Weiterlesen »

Buchtipp: Der Darm wächst mit – die kindliche Verdauung, das Immunsystem, die Ernährung

dwmDer Darm waechst mit BuchEin gesunder Darm spielt für unser Immunsystem eine immens wichtige Rolle. In ihrem neuesten Buch “Der Darm wächst mit” beleuchet die Autorin Dr. med. Annette Eiden den wichtigsten Teil unseres Verdauungstraktes. Es beginnt mit der Entwicklung des Darms von Kleinkindern und endet mit einem umfassenden und aufklärenden Kapitel über Darmgesundheit, die alle Altersstufen betrifft.

Hauptsächlich widmet sich das Buch der Entwicklung von Kindern vom Säuglingsalter bis zur Schulzeit. Weiterlesen »

1000 Marke geknackt – Zeige Dein Gesicht! Hebammen jetzt unterstützen

Hebammenkampagne 2Vor einem Monat haben wir den Aufruf erstmalig unterstützt. Jetzt sind es schon mehr als 1000! Gemeinsam sind wir viele. Machst Du mit? Selfi machen, hochladen und einen kurzen Satz dazuschreiben, warum du die freie Wahl von Hebammen wichtig findest. Hintergrund: Hebammen in Deutschland sind in Not. Die Freiheit, den Geburtsort selbst zu wählen, ob Klinik, zu Hause oder in einem Geburtshaus, möchten die Gesetzlichen Krankenkassen abschaffen.

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Hatha Yoga im PilatesSalon Berlin – jetzt freitags neu

Marleen Wernitzsch
Moosgrün ist die Lieblingsfarbe vom PilatesSalon und in vielen Facetten in dieser Bewegungsoase zu entdecken. Eine Fülle von verschiedensten Kursen, Workshops und Matinéen hat Marleen mit ihrem Team hier in den letzten Jahren geschaffen. Heute empfehlen wir Euch den neuen Hatha Yoga Kurs mit Peggy Geisler: jeden Freitag 17 bis 18.15 Uhr im Salon.

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Foto: Marleen, PilatesSalon Berlin